Το «κόλλημα» με τη ζυγαριά

Τα πάντα είναι θέμα ψυχολογίας.  Αυτό μας λένε οι ψυχολόγοι και οι διατροφολόγοι, ξξξόταν κάποιος θέλει να αλλάξει τη διατροφή του για να την εφαρμόσει στη δική του ομάδα αίματος ή και για να ακολουθήσει ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής για να χάσει βάρος, τον κατακλύζουν αμέτρητα συναισθήματα. Για να παραμείνει κάποιος πιστός στη διατροφή που επέλεξε να ακολουθήσει πρέπει να είναι ενήμερος για τα εμπόδια και τα στάδια συναισθημάτων που θα τον βασανίσουν για να αντέξει να μην εγκαταλείψει. Το πρώτο είναι αυτό της ανυπομονησίας με την έννοια ότι πολλοί περιμένουν  άμεσα αποτελέσματα. Ενώ θα έπρεπε να το σκεφτούν λογικά. Πρέπει πρώτα απ’όλα να κάνουν την εξής ερώτηση στον εαυτό τους:

Πόσος καιρός πέρασε για να καταλήξω με αυτά τα κιλά;

Τότα θα καταλάβουν ότι δεν μπορούν να χάσουν και να ξεφορτωθούν το περιττό βάρος τους μέσα σε μια εβδομάδα.

Άλλο συναίσθημα που τους βασανίζει όταν κάνουν ένα μικρό παραστράτημα, είναι η ενοχή. Νιώθουν ενοχή όταν φάνε ένα γλυκό με αποτέλεσμα να παραλείπουν κάποιο γεύμα που αυτό έχει ως αποτέλεσμα να πεινούν περισσότερο απ’το κανονικό και έτσι όταν έρθει η ώρα του επόμενου γεύματος θα φάνε μεγαλύτερη ποσότητα και έτσι θα εγκαταλειφθεί ο πόλεμος απώλειας βάρους.

Συχνά όλα αυτά οδηγούν στο τρίτο συναίσθημα, την απογοήτευση. Αν ο δείκτης της ζυγαριάς δεν μετακινηθεί ή δεν καταλήξει στα κιλά που θέλουν να τους δείχνει, τους πιάνει μανία, απαισιοδοξία που πολλές φορούν οδηγούν σε μια μικρής περιόδους κατάθλιψη. Δε θα έπρεπε να απογοητεύονται διότι ο κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά και δε σημαίνει ότι αν ο δείκτης της ζυγαριάς δεν έχει μετακινηθεί πως ο οργανισμός δεν αντιδρά, απλά όλα θέλουν χρόνο και κόπο. Ο συνδιασμός όμως, διατροφής και γυμναστικής αργεί να φέρει αποτελέσματα επειδή αυξάνεται η μυϊκή μάζα και μειώνεται το λίπος.

PostAd031

Advertisements
Αναρτήθηκε στις Ρεπορτάζ

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

vasilisavramidis's Blog

This WordPress.com site is the bee's knees

1000mg Απουσίας

Όσα Έχασες Σε Διαχειρίσιμες Δόσεις

freemagweb.wordpress.com/

We Are Free Magazine

Μέρες Παράξενες...

Εναλλακτική ενημέρωση-Συνωμοσία-Αφύπνιση

Οι παραμυθάδες

Ομάδα Μελέτης, Διατήρησης και Διάδοσης του Λαϊκού Παραμυθιού και Παιχνιδιού

Λόγος Παράταιρος

«Παράταιρος ο λόγος ο δυνατός/ μέσα σε μια πολιτεία που σωπαίνει» (Γ. Ρίτσος)

Ο Παραμυθάς

Ιστορίες και άλλα...

Δ Ι Α Φ Θ Ο Ρ Α

για να μη ξεχνιόμαστε

Ηλιαχτιδα

Η σελίδα της ενορίας του Ι. Ν. Αγίου Στυλιανού Γκύζη

Διονυσος POST

Ανεξάρτητη ενημερωτική ιστοσελίδα για την αγαπημένη μας πόλη

AthensCityEYE

Το νου σου.

2future4u

This is your life

Ανατολική Ακτή Αττικής

Ηλεκτρονική Εφημερίδα της Ανατολικής Αττικής

Αρέσει σε %d bloggers: